Μάθε να υπολογίζεις τις θερμίδες των ποτών που καταναλώνεις

Όλα τα οινοπνευματώδη ποτά περιέχουν θερμίδες.

Η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους σου. Γι’ αυτό, αν προσέχεις τα κιλά σου, θα πρέπει να υπολογίζεις στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και τη θερμιδική αξία των ποτών που καταναλώνεις.

Εάν θέλεις να υπολογίσεις τις θερμίδες, μπορείς να μετρήσεις περίπου 7 kcal ανά γραμμάριο καθαρής αιθανόλης, σε σύγκριση με τις 9 kcal που περιλαμβάνονται σε ένα γραμμάριο λίπους και τις 4 kcal που περιλαμβάνονται σε ένα γραμμάριο πρωτεΐνης ή υδατάνθρακα.
Ορισμένα ποτά περιέχουν και υδατάνθρακες ή άλλες θρεπτικές ουσίες που έχουν από τη φύση τους θερμίδες, ενώ κάποια άλλα έχουν μεγαλύτερη θερμιδική αξία, λόγω ουσιών και άλλων συστατικών που προστίθενται κατά την παρασκευή τους.
Για παράδειγμα, η μπύρα και το κρασί περιέχουν υδατάνθρακες που δεν έχουν προστεθεί, αλλά ούτε έχουν απομακρυνθεί με την απόσταξη, επομένως παραμένουν μέσα στο ποτό σου.

Κατά προσέγγιση,