Η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους σου. Γι’ αυτό, αν προσέχεις τα κιλά σου, θα πρέπει να υπολογίζεις στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και τη θερμιδική αξία των ποτών που καταναλώνεις.
Εάν θέλεις να υπολογίσεις τις θερμίδες, μπορείς να μετρήσεις περίπου 7 kcal ανά γραμμάριο καθαρής αιθανόλης, σε σύγκριση με τις 9 kcal που περιλαμβάνονται σε ένα γραμμάριο λίπους και τις 4 kcal που περιλαμβάνονται σε ένα γραμμάριο πρωτεΐνης ή υδατάνθρακα.
Ορισμένα ποτά περιέχουν και υδατάνθρακες ή άλλες θρεπτικές ουσίες που έχουν από τη φύση τους θερμίδες, ενώ κάποια άλλα έχουν μεγαλύτερη θερμιδική αξία, λόγω ουσιών και άλλων συστατικών που προστίθενται κατά την παρασκευή τους.
Για παράδειγμα, η μπύρα και το κρασί περιέχουν υδατάνθρακες που δεν έχουν προστεθεί, αλλά ούτε έχουν απομακρυνθεί με την απόσταξη, επομένως παραμένουν μέσα στο ποτό σου.
Κατά προσέγγιση,
apolafste.ypefthina.gr Συνεργάτης ΠΑΣΚΕΔΙ
Από την 1η Ιουλίου 2024, εισάγεται επίσημα η εξαήμερη εργασία, επηρεάζοντας χιλιάδες...
ByIlias Kalioras16 Μαΐου, 2024Η ανακοίνωση των 25 καλύτερων παραλιών στην Ευρώπη για το 2024 από...
ByIlias Kalioras13 Μαΐου, 2024
Leave a comment